Komponen Kondisi Fisik Bagi Pemain Bola Voli

Bagi sobat pembaca semua. kemarin kita sudah membahas komponen kondisi fisik, untuk komponen pada permainan bola voli yang harus dibina untuk meningkatkan daya tahan serta kemampuan prestasi tentunya kita harus tahu komponen apa saja yang harus kita pelajari agar bisa tercapai prestasi yang maksimal. berikut penjelasannya :
Komponen-komponen kondisi fisik yang perlu dibina bagi pemain bola voli antara lain :

1.Daya Lentur (flexibility)
Daya lentur adalah efektivitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktivitas dengan pengukuran tubuh yang luas. Hal ini akan sangat mudah ditandai dengan tingkat fleksibilitas pada seluruh permukaan tubuh (M. Sajoto, 1988:58). Daya lentur adalah kemungkinan gerak maksimal yang dapat dilakukan oleh suatu persendian (E.R. Dwi Kusworo, 2000:3).

2.Kelincahan (Agility)
Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah poisi diarea tertentu, seseorang yang mampu mengubah satu posisi yang berbeda dalam kecepatan tinggi dengan koordinasi yang baik, berarti kelincahanya cukup baik (M. Sajoto, 1988:58). Kemampuan untuk melakukan gerak persendian secara luas, memungkinkan pemain melakukan dan menguasai motor skill secara baik dan benar dan memungkinkan pemain untuk mencapai tingkat optimal dalam permainan bola voli. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat dan efektif sambil bergerak atau berlari hampir dengan kecepatan penuh (E.R. Dwi Kusworo:2000:3).

3.Kekuatan (strength)
Kekuatan adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuan dalam mempergunakan otot-otot utnuk menerima beban suatu bekerja (M. Sajoto, 1988:58). Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot seseorang untuk menahan atau menerima beban kerja (E. R. Dwi Kusworo, 2000:2).
Dalam permainan bola voli kekuatan yang digunakan adalah kekuatan untuk bergerak seperti melompat, berlari, wreck dan sebagainya kemudian untuk menyerang dan mengatasi kekuatan otot lawan.

4.Daya otot (muscular power)
Daya otot dalah kemampuan seseorang untuk mempergunakan kekuatan maksimun yang dikerjakan dalam waktu sependek-pendeknya (M. Sajoto, 1988:58).

5.Daya tahan (endurance)
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan ototnya untuk berkontraksi secara terus-menerus dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertentu. (M. Sajoto, 1988:58). Pemain bola voli menyangkut unsur peredaran darah dan unsur pernafasan atau cardiovascular.
Daya tahan merupakan komponen yang sangat penting karena di dalam olahraga bola voli memerlukan waktu yang cukup lama. Sehingga diharapkan seorang atlet harus memiliki daya tahan yang baik agar tujuannya dapat tercapai.

6.Kecepatan (speed)
Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya (M. Sajoto, 1988:8). Kecepatan adalah kemampuan yang memungkinkan orang berubah arah atau melaksanakan gerakan yang sama atau tidak sama secepat mungkin (E. R. Dwi Kusworo, 2000:2). Kecepatan dapat dibedakan antara kecepatan gerak dan kecepatan eksplosif.

Kompetesi Bola Voli

Masih membahas masalah permainan bola voli sobat. dalam bola voli juga dikenal dengan permainan yang sudah sangat berkembang khusunya di negara kita yaitu indonesia bahkan sampe diluar negeri. tentunya even/kompetesi bola voli sering dilakukan dari tingkat daerah, propinsi bahkan tingkat nasional. untuk para pelajar juga pasti sering lihat kan kompetisi dalam lingkup pelajar baik di bangku SMP maupun SMA. untuk menambah wawasan kita dalam bola voli tidak ada salahnya kita mengetahui juga macam kompetisi yang di adakan tingkat dunia. ok berikut saya uraikan macam kompetisi tingkat dunia

Beberapa Kompetisi Bola Voli Dunia :

FIVB World Cup

The FIVB Piala Dunia adalah laki-laki dan perempuan kompetisi voli. Dibuat pada tahun 1965 (laki-laki) dan 1973 (wanita), itu adalah acara kualifikasi internasional untuk Olimpiade. Hal ini tidak menjadi bingung dengan FIVB World Championship atau FIVB Dunia Liga / FIVB World Grand Prix.

Piala Dunia diciptakan pada tahun 1965 dengan tujuan sebagian mengisi kesenjangan antara dua turnamen voli paling penting, Olimpiade dan Kejuaraan Dunia, yang berlangsung di bolak-4 tahun siklus. Pembentukan kompetisi internasional ketiga akan meninggalkan hanya satu dari setiap empat tahun tanpa peristiwa besar.

Piala Dunia akan diadakan pada tahun mengikuti Olimpiade. Dua yang pertama turnamen adalah untuk laki-laki voli saja; pada tahun 1973, turnamen perempuan juga diperkenalkan. Awalnya, turnamen masing-masing memiliki host yang berbeda, tetapi pada tahun 1977 kompetisi dipindahkan ke Jepang secara permanen.

Pada 1990-an, angsuran peristiwa internasional tahunan seperti Liga Dunia dan Grand Prix membuat motivasi asli untuk penciptaan Piala Dunia usang. Alih-alih membiarkan acara konsolidasi menghilang karena kurangnya bunga, FIVB memutuskan untuk mengubah format pada tahun 1991: akan diadakan pada tahun sebelumnya, dan tidak mengikuti, Olimpiade, dan itu akan dianggap sebagai internasional pertama Olimpiade kualifikasi turnamen , pemberian pemenang mendapatkan tempat langsung dalam permainan.

Langkah ini disimpan kompetisi. Kemungkinan mengamankan dermaga awal untuk Olimpiade, sehingga menghindari asing dan dalam beberapa kasus prosedur ketat benua kualifikasi, menjadi motivasi yang konsisten bagi federasi nasional untuk berpartisipasi di Piala Dunia. Pada tahun 1995, jumlah tempat Olimpiade diberikan pada kompetisi ditingkatkan menjadi tiga, karena tetap sampai sekarang (2011).

Kompetisi Formula

Piala Dunia adalah yang paling stabil dari semua formula kompetisi dipekerjakan oleh FIVB. Aturan berikut ini berlaku:

Kompetisi berlangsung di Jepang.

Dua belas tim berpartisipasi dalam setiap acara: sepuluh berkualitas, undangan per dua.

Jepang selalu pra-kualifikasi sebagai tuan rumah.

Lima benua juara memenuhi syarat ditambah empat terbaik benua wakil-juara sesuai dengan peringkat FIVB.

Sisa dua tim berpartisipasi melalui kartu liar diberikan oleh FIVB.

Sejak edisi 1999, tim hanya belum memenuhi syarat untuk Olimpiade berikut dapat bersaing di Piala Dunia.

Kompetisi ini dibagi dalam dua fase persis (disebut kaki).

Tim dibagi dalam dua kolam renang.

Pada leg pertama, setiap tim memainkan satu pertandingan melawan semua tim lain di kolam renang nya.

Pada leg kedua, setiap tim memainkan satu pertandingan melawan semua tim di kolam lainnya.

Pertandingan berlangsung terus-menerus melalui dua minggu, dengan satu hari istirahat setiap dua atau tiga hari. Setiap hari, enam pertandingan yang dimainkan.

Klasemen akhir dihitung dengan kriteria voli biasa: jumlah menang, titik rasio (jumlah sum poin dimenangkan dibagi dengan jumlah sum poin yang hilang), rasio set, konfrontasi langsung.

Atas tiga tim di klasemen keseluruhan, terlepas dari kolam renang, lolos ke Olimpiade berikut.

Turnamen sangat ketat menerapkan line-up pembatasan: hanya dua belas pemain yang diperbolehkan, dan penggantian tidak diperbolehkan, bahkan dalam kasus cedera.

FIVB World Grand Prix

World Grand Prix diciptakan pada tahun 1993 sebagai bagian dari strategi pemasaran FIVB untuk mempromosikan olahraga voli dengan mendirikan kompetisi internasional tahunan. Ini adalah model setelah Liga Dunia, acara sukses untuk pria yang telah diperkenalkan tiga tahun sebelumnya.

Grand Prix membuat bola voli putri sangat populer di Asia Timur, kurangnya minat pada bagian dari penonton tetap masih signifikan di seluruh dunia. Hari ini (2004), kompetisi dipertahankan terutama dengan dukungan dari investor Asia.

Anggaran untuk hadiah uang telah berkembang terus sejak tahun 1993, tetapi pada kecepatan yang lebih lambat. Angka-angka telah mencapai $ 1.295.000 dolar pada tahun 2004  sedikit bila dibandingkan dengan $ Liga Dunia 13 juta.

Dominasi sponsor Asian menentukan terobosan besar pertama dengan formula Liga Dunia. Sebagian besar kota-kota yang host pertandingan babak penyisihan berada di Asia. Sebuah negara tuan rumah mungkin atau mungkin tidak memiliki tim nasional voli terlibat dalam kompetisi. Istirahat kedua diperkenalkan dalam beberapa tahun terakhir: di beberapa benua, tim harus memenuhi syarat untuk berpartisipasi dalam kompetisi.

Kompetisi Formula

Rumus kompetisi Grand Prix telah terbukti kurang stabil daripada Dunia Liga. Dalam tahun-tahun berikutnya, perubahan besar kemungkinan akan diperkenalkan dalam upaya untuk membuat bola voli putri lebih menarik bagi penonton. Beberapa aturan yang masih dalam praktek pada tahun 2004 adalah:

Grand Prix memiliki prosedur kualifikasi. Mereka tidak sama di setiap benua: tim mungkin harus memainkan turnamen kualifikasi tertentu, atau mungkin dipersyaratkan berdasarkan Dunia FIVB Peringkat.

Kompetisi dibagi dalam setidaknya dua tahap: a babak penyisihan, dengan sistem rotasi kota tuan rumah, dan satu atau lebih putaran akhir, dengan satu atau lebih negara tuan rumah.

Babak penyisihan dibagi dalam beberapa pekan. Setiap minggu, tim yang berpartisipasi akan diselenggarakan di kolam renang, dan setiap tim memainkan satu pertandingan melawan semua tim lain di kolam renang nya.

Semua permainan di kolam berlangsung selama akhir pekan di kota yang sama. Kota-kota yang sebagian besar berada di Asia. Pools dapat diselenggarakan di negara-negara yang tidak benar-benar terlibat dalam kompetisi.

Ketika semua pertandingan dari babak penyisihan telah dimainkan, n tim teratas (klasemen keseluruhan) lolos ke babak final, dan yang tersisa meninggalkan kompetisi. Nilai n tergantung pada jumlah peserta tim dan format yang akan digunakan dalam final, tetapi biasanya lima atau enam.

Jika terlibat dalam kompetisi, negara tuan rumah otomatis lolos ke babak final.

The FIVB telah mencoba format yang berbeda untuk babak final. Awalnya, itu adalah round-robin Top Four sistem di mana empat tim bermain melawan satu sama lain dan pemenang ditentukan oleh jumlah kemenangan, rata ditetapkan, rata-rata titik, konfrontasi langsung. Untuk beberapa tahun sekarang (2004), yang paling umum digunakan adalah format campuran: perempat finalis yang diselenggarakan di dua kolam renang, dan dua tim teratas di kolam renang masing-masing memainkan semifinal dan final sesuai dengan format Olimpiade.

Pada babak penyisihan, tim biasanya diberikan hak untuk bekerja dengan daftar delapan belas pemain, dari mana pelatih membangun dua belas pemain line-up yang akan digunakan di akhir pekan tertentu. Untuk babak final, hanya dua belas pemain yang diperbolehkan.

FIVB Liga Voli Dunia

Liga Dunia diciptakan pada tahun 1990 sebagai bagian dari program pemasaran yang intensif yang akan menjadi tanda khusus dari kegiatan FIVB di dekat akhir abad ini. Idenya adalah untuk mempromosikan olahraga voli dengan mendirikan sebuah kompetisi tahunan yang akan menarik bagi penonton di seluruh dunia.

Pada saat itu, kompetisi internasional yang melibatkan tim teratas voli (misalnya, Olimpiade, Kejuaraan Dunia) berlangsung hanya dalam 4-tahun siklus, dan biasanya terbatas pada kota tuan rumah atau negara. Sebaliknya, Liga Dunia dirancang untuk dimainkan secara satu tahun, dengan sistem berputar kota yang memungkinkan setiap tim untuk menjadi tuan rumah sejumlah pertandingan di babak penyisihan. Pembatasan lebih lanjut pada partisipasi, seperti penyiaran lokal wajib, memastikan TV besar & liputan media.

Strategi FIVB pada akhirnya terbukti visioner: pada pergantian abad, Liga Dunia sepenuhnya konsolidasi sebagai peristiwa voli internasional utama. Hadiah murah dalam bentuk tunai  1990-2004, jumlah sum yang dihabiskan untuk hadiah uang melonjak dari $ 1 sampai $ 13 juta dolar  kompensasi dalam mata federasi nasional untuk relatif kurangnya kompetisi tradisi dan prestise.

Menyusul keberhasilan Liga Dunia, FIVB meluncurkan proyek adik pada tahun 1993 untuk bola voli putri, Grand Prix. Itu sangat efektif di Asia Timur, di mana jenis ini acara telah menjadi sangat populer, namun hasilnya dalam skala dunia masih tetap takut-takut.

Brasil dan Italia adalah tim-satunya yang berpartisipasi dalam semua edisi Liga Dunia.

Pembinaan Fisik Bagi Pemain Bola Voli

Masih berbicara masalah permainan bola voli sobat. ketika ketika memperhatikan team bola voli banyak juga yang kurang berhasil. hal ini mungkin disebabkan oleh pembinaan dan faktor pemain sendiri. sebenarnya niat berlatih selain dorongan dari pelatih juga dari dalam diri si atlet. tapi tidak ada salahnya seandainya kita sebagai pembina atlet khususnya buat bapak atau ibu guru yang sedang ingin menaikkan prestasi olahraga, kita harus mengetahui kiat-kiat apa saja yang perlu diperhatikan dalam mengembangkan teknik maupun fisik atlet. oleh karena itu kunci keberhasilan adalah tetap berlatih dan berlatih. untuk menambah penguasaan tentang materi serta pembinaan bagi atlet bola voli saya mencari referensi dan saya jabarkan dalam postingan saya ini, ok langsung saja berikut progam pembinaannya..

1. Pembinaan Fisik Bagi Pemain Bola Voli
Pembinaan fisik bagi pemain bola voli merupakan pembentukan kondisi fisik yang sudah bersifat khusus pada cabang olahraga. Komponen-komponen kondisi fisik yang perlu dibina bagi pemain bola voli antara lain :

A. Prinsip Beban Berlebih (Overload)

Dengan menggunakan prinsip beban berlebih maka kelompok-kelompok otot akan berkembang kekuatanya secara efektif. Penggunaan beban secara berlebih akan merangsang penyesuaian fisiologis dalam tubuh yang mendorong meningkatnya kekuatan otot (M. Sajoto, 1988:115).

Secara faal (fisiologis) tujuan dari setiap latihan adalah memberi beban atau strength pada tubuh sehingga sebagai hasilnya akan timbul adaptasi terhadap beban tersebut. Bila adaptasi telah terjadi, artinya tubuh telah terbiasa dengan beban tersebut, kemudian ditambahkan beban sesuai dengan kemampuan dan pola latihan sehingga akan terjadi peningkatan kekuatan yang efektif dan efisien.

B. Prinsip Individualisme

Setiap atlet sebagai manusia yang terdiri dari jiwa dan olahraga pasti berbeda dari segi fisik, mental, watak dan tingkat kemampuanya. Perbedaan-perbedaan itu perlu diperhatikan oleh pelatih agar pemberian dosis latihan, metode latihan dapat serasi untuk mencapai mutu prestasi tiap-tiap individu. Olahraga yang bersifat regu, namun proses melatihnya pasti lewat individu-individu dari anggota regu, dimana meminta perhatian dalam hal fisik, mental, watak dan kemampuanya (Suharno HP, 1981:4).

Dalam proses latihan sangat sulit untuk menarapkan prinsip ini karena dari masing-masing individu memiliki sifat dan watak yang berbeda-beda, hal ini merupakan tugas dari seorang pelatih misalnya dengan mengelompokkan atlet yang memiliki kemampuan yang sama sehingga pada nantinya tim akan sukses apabila tim tersebut terdiri atas individu atlet yang yang sudah mempunyai visi dan misi yang sama pula.

C. Prinsip Spesialisasi
Program latihan dalam beberapa hal hendaknya bersifat khusus dan latihan hendaknya dapat merangsang benar pada gerakan cabang olahraga yang brsangkutan (M. Sajoto, 1988:116).

Sifat hakiki masing-masing cabang olahraga berbeda-beda, sehingga seorang anak latih sebaiknya di arahkan ke salah satu cabang olahraga yang mantap dan sesuai dengan bakatnya (Suharno HP, 1981:5).

Setiap pola latihan cabang olahraga yang satu dengan yang lain memiliki ciri yang berbeda, misalnya dalan cabang olahraga bola voli. Pemain bola voli dispesialisaikan sebagai smasher, pengumpan atau sebagai pemain serba bisa dan masing-masing latihannya juga berbeda sesuai dengan karakter tersebut.

D. Prinsip Kenaikan Beban Secara Teratur

Latihan makin lama makin meningkat beratnya, tetapi kenaikan beban latihan harus sedikit demi sedikit. Hal ini penting untuk menjaga agar tidak terjadi over training dan proses adaptasi atlet terhadap loading akan terjamin keteraturanya. Loading diperberat setingkat demi setingkat dengan merubah salah satu atau semua ciri-ciri loading seperti : intensity, volume, recovery, frekuensi dan lain-lain. Kenaikan beban yang meloncat dari beratnya akan mengakibatkan terjadinya over training dan penghentian prestasi atlet (Suharno HP, 1981:4).

Bila otot telah menerima beban yang berlebihan maka perlu adanya program latihan weight training. Bila kekuatan sudah bertambah perlu penambahan yang dilakukan bila otot yang dilatih belum merasa letih pada sel dengan repetisi yang ditentukan (M. Sajoto, 1988:115).

E. Pembinaan Pengaturan Latihan

Latihan berbeban hendaknya diatur sedemikian rupa sehingga kelompok otot besar terlebih dahulu yang dilatih, sebelah otot yang kecil. Hal ini dilaksanakan agar kelompok otot kecil  tidak akan mengalami kelelahan terlebih dahulu. Dengan demikian program latihan hendaknya diatur agar tidak terjadi dua bagian otot pada tubuh yang sama mendapat dua kali latihan secara beruntun (M. Sajoto, 1988:115).

Itulah sedikit tambhaan pengetahuan untuk pelatihan bola voli. untuk progam latihan secara detail akan saya bahas dalam postingan berikutnya. semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi pembaca. 

10 Komponen Kondisi Fisik

Buat sobat pembaca semua kemarin saya posting masalah Pola permainan bola voli. nah untuk sekarang saya akan mengulas apa sih sebenarnya yang perlu dilatih dalam mengembangkan permainan bola voli. untuk itu saya akan berbagi apa saja yang harus diketahui dalam peningkatan prestasi khusunya dalam permainan bola voli. secara keseluruhan pembagian kondisi fisik di bagi menjadi 10, dan dari setiap cabang olahraga mempunyai karakter yang berbeda jadi yang lebih berperan dalam pengembangan potensinya apa saja. untuk masalah komponen kondisi fisik dalam permainan bola voli akan saya bahas dilaen kesempatan. untuk kali ini saya akan bahas masalah komponen kesegaran jasmani yang harus kita ketahui dalam peningkatan kondisi fisik khususnya bagi atlet. ok langsung saja gak usah panjang lebar saya akan segera mengulas masalah kondisi fisik ini.

Pengertian Kondisi fisik ditinjau dari segi faalnya adalah kemampuan seseorang dapat diketahui sampai sejauh mana kemampuanya sebagai pendukung aktivitas menjalankan olahraga. Kondisi fisik juga dapat diartikan sebagai kondisi badan seorang pemain. Kondisi fisik adalah salah satu kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatanya, pemeliharaanya. Artinya bahwa didalam usaha peningkatan kondisi fisik maka seluruh komponen tersebut harus dikembangkan, walaupun disana sini dilakukan sistem prioritas sesuai keadaan atau status tiap komponen tersebut dan untuk keperluan apa keadaan atau status yang dibutuhkan tersebut (M. Sajoto, 1988:53).

Kemampuan fisik adalah kemampuan memfungsikan organ-organ tubuh dalam melakukan aktivitas fisik (Sugiyanto, 1993:221). Kemampuan fisik penting untuk mendukung aktivitas psikomotor. Gerakan yang terampil dapat dilakukan apabila kemampuan fisiknya memadai. Kondisi fisik dalam olahraga menurut Grosser dkk (2005: 3) mengemukakan bahwa semua kemampuan jasmani yang menentukan prestasi yang relisasinya dilakukan melalui kesanggupan pribadi.

Selanjutnya Grosser dkk (2005:3) juga mengemukakan persyaratan kemampuan fisik, diantaranya sebagai berikut : perkembangan usia seseorang, bawaan genetik organ secara genetik dalam hal ini berhubungan dengan gen yang diusung oleh orang tua seorang atlit, mekanisme pengendalian koordinasi sistem saraf pusat, kemampuan psikis.

Komponen  kondisi fisik menurut M. Sajoto ada sepuluh komponen yaitu sebagai berikut.
Komponen tersebut saling berkaitan dengan persyaratan kondisi fisik seperti yang diuraikan diatas. Artinya komponen kondisi fisik diatas saling mempengaruhi atau saling terkait dengan syarat-syarat kemamapuan fisik.   Menurut M. Sajoto (1995:8)  terdapat sepuluh / 10 komponen yang menentukan kondisi fisik yaitu sebagai berikut :

A. Kekuatan (Strength)

Kekuatan adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuan dalam mempergunakan otot-otot utnuk menerima beban suatu bekerja (M. Sajoto, 1988:58). Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot seseorang untuk menahan atau menerima beban kerja (E. R. Dwi Kusworo, 2000:2).
Kekuatan memegang peranan penting, karena kekuatan adalah daya penggerak setiap aktivitas dan merupakan persyaratan untuk meningkatkan prestasi.

B. Daya tahan (Endurance)

Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan ototnya untuk berkontraksi secara terus-menerus dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertentu. (M. Sajoto, 1988:58).
Daya tahan mengacu pada kemampuan melakukan kerja yang ditentukan intensitasnya dalam waktu tertentu, hal ini disebut dengan stamina. Seorang atlet dapat dikatakan memiliki daya tahan yang baik bila dia tidak mudah lelah atau terus bergerak dalam keadaan lelah.

C. Daya otot (Muskular Power)

Daya otot adalah kemampuan seseorang untuk mempergunakan kekuatan maksimun yang dikerjakan dalam waktu sependek-pendeknya (M. Sajoto, 1988:58)
Daya tahan otot dipengaruhi oleh kekuatan otot, kecepatan kontraksi otot sehingga semua faktor yang mempengaruhi kedua hal-hal tersebut akan mempengaruhi daya otot.  Jadi daya otot adalah kualitas yang memungkinkan otot atau sekelompok otot untuk melakukan kerja fisik secara tiba-tiba.

D. Kecepatan (Speed)

Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya (M. Sajoto, 1988:8).
Kecepatan adalah kemampuan yang memungkinkan orang berubah arah atau melaksanakan gerakan yang sama atau tidak sama secepat mungkin (E. R. Dwi Kusworo, 2000:2). Kecepatan dapat dibedakan antara kecepatan gerak dan kecepatan eksplosit.

E. Daya Lentur (Flexibility)

Daya lentur adalah efektivitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktivitas dengan pengukuran tubuh yang luas. Hal ini akan sangat mudah ditandai dengan tingkat flexibilitas pada seluruh permukaan tubuh (M. Sajoto, 1988:58). Daya lentur adalah kemungkinan gerak maksimal yang dpat dilakukan oleh suatu persendian (E.R. Dwi Kusworo, 2000:3)

Daya lentur yang buruk juga mempengaruhi kecepatan dan daya tahan karena, otot-otot harus bekerja keras untuk mengatasi tahanan menuju langkah yang panjang. Untuk memperbaiki kelenturan atau memelihara kelenturan tubuh kita maka harus menggerakan persendian kita pada daerah geraknya yang maksimal secara teratur. Dengan kelenturan tubuh atau penguluran tubuh yang lebih luas, sehingga semakin sedikit tenaga yang dibutuhkan untuk melakukan aktifitas sehari-hari.

F. Kelincahan (Agility)

Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah poisi diarea tertentu, seseorang yang mampu mengubah satu posisi yang berbeda dalam kecepatan tinggi dengan koordinasi yang baik, berarti kelincahanya cukup baik (M. Sajoto, 1988:59). Kelincahan adalah kemampuan untuk merubah arah dengan cepat dan efektif sambil bergerak atau berlari hampir dengan kecepatan penuh (E.R. Dwi Kusworo:2000:3). Tes yang digunakan untuk mengukur kelincahan seseorang yang sangat sederhana adalah suttle-run dan dodging-run.

G. Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan adalah kemampuan seseorang dalam mengendalikan organ-organ syaraf otot (M. Sajoto, 1988:59). Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan sikap tubuh yang tepat dan benar pada saat melakukan suatu gerakan. (E.R. Dwi Kusworo, 2000:3

H. Koordinasi (Coordination)

Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan bermacam-macam gerak yang berbeda kedalam pola gerakan tunggal secara efektif (M. Sajoto, 1988:59). Koordinasi adalah hubungan yang harmonis dari berbagai faktor yang terjadi pada suatu gerakan (E.R. Dwi Kusworo, 2000:3).
Seorang atlet dikatakan memiliki tingkat koordinasi yang baik bila ia mampu melakukan skill dengan baik dan cepat dan dapat menyelesaikan tugas latihan.

I. Ketepatan (Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerakan-gerakan bebas terhadap suatu sasaran, sasaran ini dapat merupakan suatu jarak atau mungkin suatu objek langsung yang harus dikenai dengan salah satu bidang tubuh (M. Sajoto, 1988:58).

J. Reaksi (Reaction)

Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera syaraf, atau rasa lainya (M. Sajoto, 1988:59).
Reaksi dapat dibedakan menjadi tiga macam tingkatan reaksi terhadap rangsang tandang, reaksi terhadap pendengaran dan reaksi terhadap rasa.

Melihat uraian diatas maka penulis dapat menarik sebuah kesimpulan bahwa kondisi fisik sangat menentukan sekali bagi seorang atlit atau pemain bola voli dalam mencapai tujuan tertentu, dalam hal ini kondisi fisik dapat dibedakan dalam sepuluh bagian diantaranya kekuatan, daya tahan, daya otot, kecepatan, daya lentur, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketepatan dan reaksi.

Pola Permainan Bola Voli

Kemarin saya udah perjelas masalah teknik dalam permainan bola voli. untuk kesempatan kali ini saya akan mengulas masalah pola permaian bola voli. agar nantinya kita tahu posisi dan kapan kita harus menyerang dan bertahan. para pembaca semua pasti juga sudah pernah maen bola voli. khususnya pada waktu masih di jenjang pendidikan. tapi mungkin kita masih jarang dan belum tahu secara detail posisi dan pola permaianan yang baik dan sesuai kondisi pada saat dilapangan. semoga postingan saya kali ini bisa membantu para pembaca dan pelajar agar lebih tahu seluk beluk masalah bola voli. berikut rincian penjelasannya :

Hampir pada semua jenis permainan bola besar pasti menggunakan taktik Pola Penyerangan dan Pola Pertahanan, karna emang seharusnya kita dituntut
untuk menghasilkan point yang lebih banyak tentunya untuk memenangkan pertandingan. apalagi kita tahu bahwa tujuan utama kita bermaian adalah menang. terkecuali lagi apabila kondisi permainan kita kalah dengan lawan kita harus berusaha untuk mempertahankan permainan agar lawan juga tidak cepat mencapai point finish. untuk itu dalam permainan bola voli dalam pola permainan identik dengan pola permainan yang cepat sehingga kita harus tahu kapan posisi kita harus menyerang dan bertahan; untuk lebih jelasnya lihat uraian berikut :

pola permainan dalam bola voli dibagi menjadi dua bagian yaitu pola penyerangan dan pertahanan untuk penjabaran lebih lanjut berikut ini keterangannya dan pembahasannya.

a. Pola Penyerangan

Pengertian Pola penyerangan adalah suatu siasat yang dipergunakan dalam suatu pertandingan untuk mencari kemenangan secara sportif. Bentuk taktik penyerangan maupun pertahanan mencakup taktik individu maupun kelompok. Taktik penyerangan diartikan sebagai siasat yang mengharuskan regu lawan bertindak menuruti regu yang menjalankan penyerangan. Prinsip penyerangan adalah usaha untuk mematikan bola dilapangan lawan dengan jalan apapun yang diperkenankan dalam peraturan permainan.

Langkah-langkah menyusun suatu pola penyerangan adalah sebagai berikut:

 a. Menaganalisis situasi pertandingan sesuai dengan kondisi lawan dan alam sekitar.
 b. Proses pemecahan mental dalam suatu taktik yang akan dikerjakan.
 c. Tindakan gerakan secara otomatis terhadap hasil keputusan yang diambil.
 d. Adaptasi dengan lingkungan sekitar.
 e. Survey pertandingan tentang system yang digunakan.

1) Mengcover Penyerang (Melindungi)

Cover adalah suatu proses serangan dari pemain penyerang yang melambung kembali dari block (bendungan) pihak lawan harus diterima oleh pemain seregunya yang bersama-sama telah mempersiapkan diri untuk membela dan membentuk pertahanan.

Tujuan dari mengcover penyerang adalah mengcover seluruh lapangan terhadap segala bola yang dilambungkan kembali dari block pihak lawan. Jarak antara kelompok-kelompok yang berkumpul disekitar penyerangan bergantung dari:

- Lambungan pass dari setter (pengumpan)
- Kualitas block pihak lawan
- Arah lajunya yang dipukul oleh penyerang

2) Teknik-Teknik Penyerangan

Smash merupakan suatu keahlian yangpenting untuk mendapatkan angka. Seorang pemain yang pandai melakukan wreck atau dengan istilah asing disubut smasher harus memiliki kegesitan, pandaimelompat, dan mempunyai kemampuan memukulbola dengan keras.

Ada empat jenis wreck, antara lain:
Frontal wreck (smash depan)
Frontal smash dengan twist (smash depan dengan memutar)
Samsh dari pergelangan tangan
Dump (wreck pura-pura)

Dalam melakukan wreck ada 4 tahap gerakan yangharus diperhatikan antara lain, sebagai berikut:
Tahap pertama : run-up (lari menghampiri)
Tahap kedua: take-off (melompat)
Tahap ketiga: hit (memukul)
Tahap keempat: landing (mendarat)

b. Pola Pertahanan

Pola pertahanan mempunyai arti bahwa pemain bertahan dalam keadaan pasif menerima serangan, dengan harapan regu lawan membuat kesalahan dari penyerangannya. Taktik bertahan harus mempunyai prinsip agar dengan pertahan itu regunya dapat menyerang kembali regu lawan.

1) Pola Bendungan Berteman

Seorang pemain dapat digolongkan sebagai pemain defensive yang baik, jika mampu bertahan dan mengimbangi smash-smash pihak lawan. Pertahanan mencakup 2 aspek, yaitu: menerima smash lawan dan melindungi dengan block. Jenis-jenis pertahanan yang paling penting adalah harus menerima bola dengan kedua belah lengan pada posisi berdiri.

2) Taktik-Taktik Bendungan (block)

Block dansistem pertahanan harus mampu bekerja sama dengan baik jika ingin mengalahkan penyerangan yang mematikan daripihak lawan. Block yang sering digunakan dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut:

a) Bendungan Satu Pemain

Block jenis ini digunakan jika lawan memainkan penyerangan yang sangat cepat, cermat dan kuat, sehingga pihak bertahan tidak mempunyai kesempatan sama sekali untuk membantu teman melakukan block.

b) Bendungan Dua Pemain

Block jenis ini digunakan jika lawan memainkan penyerangan dengan ketepatan sasaran, sehingga pihak bertahan masih mempunyai kesempatan untuk membantu teman melakukan block.

c) Bendungan Tiga Pemain

Block jenis ini digunakan jika menghadapi lawan yang tangguh memainkan penyerangan dengan samsh-smash yang tajam,keras dan menungkik. Sehingga diharapkan dengan adanya block yang banyak penyerangan dapat digagalkan.

sebagai tambahan saya uraikan masalah perwasitan bola voli. untuk mengetahui syarat yang harus dipenuhi ketika kita ingin menjadi wasit sebagai pemimpin pertandingan bola voli

Perwasitan Dalam Bola Voli

a. Syarat-Syarat Menjadi Wasit Bola Voli
1) Seorang wasit harus berbadan sehat danmemiliki fisik yang usual.
2) Mempunyai bakat untuk menjadi seorang wasit.
3) Senang terhadap permainan bola voli.
4) Berpendidikan serendah-rendahnya lulusan SMA.
5) Berumur antara 20  40 tahun.
6) Mempunyai dedikasi yang baik.
7) Harus menjadi anggota salah satu perkumpulan bola voli.

b. Pakian Wasit
1) Bercelana putih.
2) Baju kaos putih polos berkrah.
3) Sepatu karet putih
4) Mamakai badge wasit yang sesuai dengan klasifikasinya.

c. Tugas, Kewajiban, dan Wewenang Wasit
1) Tugas seorang wasit bola voli adalah sebagai berikut:
 Memimpin pertandingan agar dapat berjalan dengan lancer.
 Meningkatkan keterampilan dan kemampuan serta pengetahuan tentang perwasitan bola voli.
 Menyebar luaskan peraturan permainan bola voli di masyarakat.
 Meningkatkan mutu perwasitan di masyarakat pada khususnya dan di Indonesia pada umumnya.

2) Kewajiban dan Wewenang Wasit:
 Wasit berkewajiban memimpin pertandinagn bola voli baik ditingkat cabang, daerah, nasional maupun tingkat Internasional.
 Seorang wasit tidak berhak memimpin pertandingan di atas klasifikasi sertifikat yang dimilikinya.

3)Tanggung Jawab Wasit 1
a) Sebelum Pertandingan
 Memeriksa keadaan lapangan permainan dan perlengkapan pertandingan.
 Melakukan undian untuk menentukan hak servis pertama dan penempatan lapangan.
 Mengawasipemenasan kedua regu.
b) Selama Pertandingan

 Berhak untuk menentukan kesalahan yang terjadi selama permainan, missal (servis, passing, smash,block).

 Harus dapat memimpin jalannya pertandingan dengan baik (netral), yaitu tidak memihak sebelah dan dapat menyelesaikan jika ada masalah selama pertandingan.
c )Sesudah Pertandingan
Wasit mengesahkan skor dengan menandatangani daftar skor hasil permainan.
d. Isyarat-Isyarat Tangan Wasit dan Pembantunya

4) Tugas Wasit II

Wasit II merupakan pembantuwasit I dan dapat menggantikannya, mewakilinya serta menkalankan tugas wsit I pada keadaan yang memaksa. Tugas wasit II adalah sebagai berikut:

 Mengawasi posisi pemain selama pertandingan berlangsung.
 Mengawasi perilaku pemain di bands cadangan.
 Mengawasi jumlah time-out.
 Menolak pengajuan time-out yang tidak sesuai, dan mengawasi jangka waktu pelaksanaannya.
 Menetapkan diperlukannya atau tidaknya lapangan dibersihkan.

5) Hakim Garis (linesmen)

Tugas hakim garis dalam permainan bola voli adalah mengawasi masuk tidaknya alur bola selama pertandingan berlangsung. Pada pertandingan Internasional diwajibkan ada 4 hakim garis, sedangkan pada pertandingan Nasional diperkenankan menggunakan 2 hakim garis. Hakim garis bertanggungjawab memberikan isyarat mengenai yang menjadi wewenangnya.

Sumber referensi : fannie.heck.in/permainan-bola-besar-bola-voli.

Easy Ways to Fight Global Warming

Global Warming , it may be a lot of people who know whether it's global warming , or better known to the world as the " Global Warming " , yeah global warming is increasing the average temperature of the atmosphere , ocean , and land earth . Rising temperatures will lead to changes - other changes such as extreme weather and raise sea levels . when the earth is getting warmer then it is possible north and south poles will melt and sea levels higher. Other consequences arising from global warming itself is during the day when we feel the excess heat when you are outdoors , agricultural output , loss of glaciers and various types of animals .

Many people are wondering if the cause of global warming and how to solve it ? Well of course we can not just stand idly by and just wait for help from the government because of global warming include all living beings on earth .

causes of global warming

Energy consumption of fossil fuels , the industry is the biggest contributor to carbon emissions , transportasimenempati second , the energy consumption of fossil fuel energy consuming as much as 70 % of total energy consumption , followed by electricity which occupies the second position takes up 10 % of total energy consumption , while Indonesia 's own emit greenhouse gases amounted to 24.84 % of the total greenhouse gas emissions , agriculture and animal husbandry in fact also contributed to the increase in greenhouse emissions through flooded rice fields that produce methane gas , fertilizer use and agricultural practices , plant debris burning and the decaying remnants of the agricultural sector greenhouse gas produced is 8:05 % of the total greenhouse gases emitted into the atmosphere so the amount of greenhouse gases discharged into the atmosphere from this sector relates to the amount of consumption of the population of each country

How to reduce global warming

1 . planting a tree

Take advantage of the land - vacant land around your house or in your neighborhood by planting of trees to reforest areas of your home , if you do not have an extensive yard you can also grow ornamental plants and other plants put in small pots , just imagine if all the trees planted on the land is the oxygen demand will gradually fulfilled , replanting deforested can also reduce the effects of global warming , by replanting the denuded forest conversion will restore the forest as it should .

2 . using Bicycles

Cycling was the one when I want to go out of the house as to market , school , work , and others - others with cycling , then you can save fuel consumption for each vehicle that is fuel oil will issue a C02 exhaust gas and Relations Greenhouse Effect , Global Warming and Changes climate
July 17, 2008 - La An

Global warmingSecara general climate is the result of the interaction of physical processes and kimiafisik where such parameters are temperature , humidity , wind , and precipitation patterns that occur in a place on earth . Climate is the average condition of the weather , and to determine the climatic conditions of a place , it takes the average value parameterparameternya for approximately 10 to 30 years . Climate appears after a process lasting physical and complex dynamic that occurs in the Earth's atmosphere . The complexity of the physical and dynamic processes in the Earth's atmosphere originated from the rotation of the planet around the sun and the earth's rotation on its axis . The movement of the planet causes the amount of solar energy received by the earth is not evenly distributed , so naturally there is energy in the form of equalization effort of a system of air circulation , other than that the sun emits energy also varies or fluctuates from time to time . The combination of these processes with elements of climate and climate controlling factors leads us to the fact that the weather and climate conditions vary in terms of the amount , intensity and distribution .

In natural sunlight coming into the earth , some will be reflected back by the earth's surface into space . Most of the reflected sunlight will be absorbed by gases in the atmosphere that surrounds the earth - called greenhouse gases , so that the light trapped in the earth . This event is known as the greenhouse effect ( ERK ) because of the events at the greenhouse , where the incoming heat will be trapped in it , unable to penetrate beyond the glass , so it can heat the entire greenhouse .

Greenhouse Effect

Greenhouse Effect

This natural event causes the earth became warm and livable human , because if there is no ERK then the Earth's surface temperature would be 33 degrees Celsius cooler . Greenhouse Gas ( GHG ) such as CO2 ( carbon dioxide ) , CH4 ( Methane ) and N2O ( Nitrous Oxide ) , HFCs ( Hydrofluorocarbons ) , PFCs ( perfluorocarbons ) and SF6 ( Sulphur hexafluoride ) situated in the atmosphere resulting from human activities , especially the associated with the combustion of fossil fuels ( oil , gas , and coal ) as in power generation , motor vehicles , air conditioning , computers , cooking . Besides GHG also produced from burning and deforestation as well as agricultural and livestock activities . GHGs generated from these activities , such as carbon dioxide , methane , and nitrous oxide , leading to increased concentrations of greenhouse gases in the atmosphere .

The changing composition of GHGs in the atmosphere , namely the increasing global greenhouse gas concentrations resulting from human activity causes the sunlight reflected back into space by the Earth's surface , mostly trapped in the earth due to hampered by GHG earlier . Increasing the amount of GHG emissions in the atmosphere ultimately lead to increased average temperature of the earth's surface , which was then known as Global Warming .

The sun's rays are not absorbed by the earth's surface will be reflected back from the earth's surface into space . Having reflected back turned into a long wave in the form of heat energy . However most of the heat energy can not penetrate or escape back out into space , because the layer of atmospheric gases composition has been disturbed . As a result of heat energy that should be separated keangkasa ( stratosphere ) be radiated back to the earth's surface ( troposphere ) or the presence of additional heat energy back to Earth in a period of time long enough , so it is more than normal conditions , this is the greenhouse effect due to excessive coating composition greenhouse gases in the atmosphere is disturbed , consequently trigger a rise in the average temperature of the surface of the earth , and there was global warming . Because temperature is one of the parameters that affect the climate of the Earth's climate , global climate change occurs .

ERK2

Global warming and climate change causing temperature rise , melting of polar ice caps , rising sea levels , shifting coastline , prolonged drought , periods shorter rainy season , but the higher the intensity , and anomaly - climate anomalies such as El Nino - La Nina and Indian Ocean Dipole ( IOD ) . These things will then lead to the sinking of some islands and reduced land area , massive displacement , crop failure , food crisis , flood , plague , and others

CO gas can when large amounts of the greenhouse gas effect .

3 . Save Electricity

Saving electricity here is turn off during the day when the lights are not necessary , unplug your laptop cash hp and when it is full , etc. , it is intended to reduce global warming because in Indonesia itself is still a lot of coal-fired power plants .

4 . Fentilasi enough

If you want to build a house or building try to give enough fentilasi it aims to let light in when during the day , it is the goal to reduce electrical energy during the day .

Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Efek Rumah Kaca, Penyebab, Dampak dan Pencegahannya

Efek rumah kaca, yang pertama kali diusulkan oleh Joseph Fourier pada 1824, merupakan proses pemanasan permukaan suatu benda langit terutama planet atau satelit yang disebabkan oleh komposisi dan keadaan atmosfernya.

Mars, Venus, dan benda langit beratmosfer lainnya seperti satelit alami Saturnus, Titan ternyata juga memiliki efek rumah kaca.  Efek rumah kaca dapat digunakan untuk menunjuk dua hal berbeda. Efek rumah kaca alami yang terjadi secara alami di bumi, dan efek rumah kaca ditingkatkan yang terjadi akibat aktivitas manusia. Yang belakang diterima oleh semua; yang pertama diterima kebanyakan oleh ilmuwan, meskipun ada beberapa perbedaan pendapat.
Matahari adalah sumber dari segala energi di bumi. Energi cahaya matahari dirubah menjadi energi yang dapat menghangatkan ketika mencapai permukaan bumi. Permukaan bumi akan menyerap sebagian panas matahari dan memantulkan kembali sisanya. Sebagian dari panas ini berwujud radiasi infra merah gelombang panjang ke angkasa luar. Namun sebagian panas tetap terperangkap di atmosfer bumi akibat menumpuknya jumlah gas rumah kaca antara lain uap air, CO2, dan metana yang menjadi perangkap gelombang radiasi ini. Gas-gas ini menyerap dan memantulkannya kembali ke permukaan bumi, sehingga panas dari gelombang radiasi tersebut tersimpan di permukaan bumi yang menyebabkan meningkatnya suhu rata-rata tahunan bumi.
Efek rumah kaca ini sangat dibutuhkan oleh seluruh penghuni bumi. Karena tanpa adanya efek rumah kaca, suhu permukaan bumi akan sangat dingin. Suhu rata-rata planet bumi sudah meningkat sekitar 33°C menjadi 15°C dari suhu awal yang -18°C. Jika tidak ada efek rumah kaca ini maka permukaan bumi akan tertutup oleh lapisan es, namun jika berlebihan maka akan menyebabkan pemanasan global.

Penyebab
Ada tiga faktor utama tingginya emisi gas rumah kaca, yakni kerusakan hutan dan lahan, penggunaan energi yang tidak ramah lingkungan dan pembuangan limbah. Ini harus dikendalikan agar emisi gas rumah kaca bisa diturunkan.
Efek rumah kaca disebabkan karena naiknya konsentrasi gas karbon dioksida (CO₂) dan gas-gas lainnya di atmosfer. Kenaikan konsentrasi gas CO₂ ini disebabkan oleh kenaikan pembakaran bahan bakar minyak, batu bara dan bahan bakar organik lainnya yang melampaui kemampuan tumbuhan-tumbuhan dan laut untuk menyerapnya.
Energi yang masuk ke Bumi 25% dipantulkan oleh awan atau partikel lain di atmosfer, 25% diserap awan dan 45% diserap permukaan bumi dan 5% dipantulkan kembali oleh permukaan bumi
Energi yang diserap dipantulkan kembali dalam bentuk radiasi inframerah oleh awan dan permukaan bumi. Namun sebagian besar inframerah yang dipancarkan bumi tertahan oleh awan dan gas CO₂ dan gas lainnya, untuk dikembalikan ke permukaan bumi. Dalam keadaan normal, efek rumah kaca diperlukan, dengan adanya efek rumah kaca perbedaan suhu antara siang dan malam di bumi tidak terlalu jauh berbeda.
Selain gas CO2, yang dapat menimbulkan efek rumah kaca adalah belerang dioksida, nitrogen monoksida (NO) dan nitrogen dioksida (NO₂) serta beberapa senyawa organik seperti gas metana dan klorofluorokarbon (CFC). Gas-gas tersebut memegang peranan penting dalam meningkatkan efek rumah kaca.
Gas rumah kaca
Gas rumah kaca adalah gas-gas yang ada di atmosfer yang menyebabkan efek rumah kaca. Gas-gas tersebut sebenarnya muncul secara alami di lingkungan, tetapi dapat juga timbul akibat aktivitas manusia.
Gas rumah kaca yang paling banyak adalah uap air yang mencapai atmosfer akibat penguapan air dari laut, danau dan sungai. Karbondioksida adalah gas terbanyak kedua. Ia timbul dari berbagai proses alami seperti: letusan vulkanik; pernapasan hewan dan manusia (yang menghirup oksigen dan menghembuskan karbondioksida); dan pembakaran material organik (seperti tumbuhan).
Karbondioksida dapat berkurang karena terserap oleh lautan dan diserap tanaman untuk digunakan dalam proses fotosintesis. Fotosintesis memecah karbondioksida dan melepaskan oksigen ke atmosfer serta mengambil atom karbonnya.
Meningkatnya suhu permukaan bumi akan mengakibatkan adanya perubahan iklim yang sangat ekstrem di bumi. Hal ini dapat mengakibatkan terganggunya hutan dan ekosistem lainnya, sehingga mengurangi kemampuannya untuk menyerap karbon dioksida di atmosfer. Pemanasan global mengakibatkan mencairnya gunung-gunung es di daerah kutub yang dapat menimbulkan naiknya permukaan air laut. Efek rumah kaca juga akan mengakibatkan meningkatnya suhu air laut sehingga air laut mengembang dan terjadi kenaikan permukaan laut yang mengakibatkan negara kepulauan akan mendapatkan pengaruh yang sangat besar.

• Uap air Uap air adalah gas rumah kaca yang timbul secara alami dan bertanggungjawab terhadap sebagian besar dari efek rumah kaca. Konsentrasi uap air berfluktuasi secara regional, dan aktivitas manusia tidak secara langsung memengaruhi konsentrasi uap air kecuali pada skala lokal. Dalam model iklim, meningkatnya temperatur atmosfer yang disebabkan efek rumah kaca akibat gas-gas antropogenik akan menyebabkan meningkatnya kandungan uap air di troposfer, dengan kelembapan relatif yang agak konstan. Meningkatnya konsentrasi uap air mengakibatkan meningkatnya efek rumah kaca; yang mengakibatkan meningkatnya temperatur; dan kembali semakin meningkatkan jumlah uap air di atmosfer. Keadaan ini terus berkelanjutan sampai mencapai titik ekuilibrium (kesetimbangan). Oleh karena itu, uap air berperan sebagai umpan balik positif terhadap aksi yang dilakukan manusia yang melepaskan gas-gas rumah kaca seperti CO₂^[1]. Perubahan dalam jumlah uap air di udara juga berakibat secara tidak langsung melalui terbentuknya awan.
• Karbondioksida Manusia telah meningkatkan jumlah karbondioksida yang dilepas ke atmosfer ketika mereka membakar bahan bakar fosil, limbah padat, dan kayu untuk menghangatkan bangunan, menggerakkan kendaraan dan menghasilkan listrik. Pada saat yang sama, jumlah pepohonan yang mampu menyerap karbondioksida semakin berkurang akibat perambahan hutan untuk diambil kayunya maupun untuk perluasan lahan pertanian.  Walaupun lautan dan proses alam lainnya mampu mengurangi karbondioksida di atmosfer, aktivitas manusia yang melepaskan karbondioksida ke udara jauh lebih cepat dari kemampuan alam untuk menguranginya. Pada tahun 1750, terdapat 281 molekul karbondioksida pada satu juta molekul udara (281 ppm). Pada Januari 2007, konsentrasi karbondioksida telah mencapai 383 ppm (peningkatan 36 persen). Jika prediksi saat ini benar, pada tahun 2100, karbondioksida akan mencapai konsentrasi 540 hingga 970 ppm. Estimasi yang lebih tinggi malah memperkirakan bahwa konsentrasinya akan meningkat tiga kali lipat bila dibandingkan masa sebelum revolusi industri.
• Metana Metana yang merupakan komponen utama gas alam juga termasuk gas rumah kaca. Ia merupakan insulator yang efektif, mampu menangkap panas 20 kali lebih banyak bila dibandingkan karbondioksida. Metana dilepaskan selama produksi dan transportasi batu bara, gas alam, dan minyak bumi. Metana juga dihasilkan dari pembusukan limbah organik di tempat pembuangan sampah (landfill), bahkan dapat keluarkan oleh hewan-hewan tertentu, terutama sapi, sebagai produk samping dari pencernaan. Sejak permulaan revolusi industri pada pertengahan 1700-an, jumlah metana di atmosfer telah meningkat satu setengah kali lipat. Metan berasal dari gas alamiah, pertambangan batubara, kotoran hewan dan tumbuhan yang telah membusuk. Hal yang paling dikhawatirkan para ilmuwan adalah tumbuhan yang membusuk. Beberapa ribu tahun yang lalu, miliaran ton metan terbentuk dari pembusukan tumbuh-tumbuhan Arktik di Kutub Utara. Tumbuhan itu membusuk dan membeku di dasar laut. Saat kutub utara mulai menghangat, metan yang tersimpan di dasar laut itu dapat mempercepat pemanasan di kawasan itu.
• Nitrogen Oksida Nitrogen oksida adalah gas insulator panas yang sangat kuat. Ia dihasilkan terutama dari pembakaran bahan bakar fosil dan oleh lahan pertanian. Ntrogen oksida dapat menangkap panas 300 kali lebih besar dari karbondioksida. Konsentrasi gas ini telah meningkat 16 persen bila dibandingkan masa pre-industri.
• Gas lainnya Gas rumah kaca lainnya dihasilkan dari berbagai proses manufaktur. Campuran berflourinasi dihasilkan dari peleburan alumunium. Hidrofluorokarbon (HCFC-22) terbentuk selama manufaktur berbagai produk, termasuk busa untuk insulasi, perabotan (furniture), dan tempat duduk di kendaraan. Lemari pendingin di beberapa negara berkembang masih menggunakan klorofluorokarbon (CFC) sebagai media pendingin yang selain mampu menahan panas atmosfer juga mengurangi lapisan ozon (lapisan yang melindungi Bumi dari radiasi ultraviolet). Selama masa abad ke-20, gas-gas ini telah terakumulasi di atmosfer, tetapi sejak 1995, untuk mengikuti peraturan yang ditetapkan dalam Protokol Montreal tentang Substansi-substansi yang Menipiskan Lapisan Ozon, konsentrasi gas-gas ini mulai makin sedikit dilepas ke udara. Para ilmuan telah lama mengkhawatirkan tentang gas-gas yang dihasilkan dari proses manufaktur akan dapat menyebabkan kerusakan lingkungan. Pada tahun 2000, para ilmuan mengidentifikasi bahan baru yang meningkat secara substansial di atmosfer. Bahan tersebut adalah trifluorometil sulfur pentafluorida. Konsentrasi gas ini di atmosfer meningkat dengan sangat cepat, yang walaupun masih tergolong langka di atmosfer tetapi gas ini mampu menangkap panas jauh lebih besar dari gas-gas rumah kaca yang telah dikenal sebelumnya. Hingga saat ini sumber industri penghasil gas ini masih belum teridentifikasi.

Selain karbon dioksida, ada dua gas lagi yang dikhawatirkan mempercepat pemanasan global lebih buruk lagi. Keduanya adalah metan dan nitrogen triflorida yang berasal dari tanaman purba dan teknologi layar flat-panel. Menurut para pengamat lingkungan, kedua gas tersebut menimbulkan efek rumah kaca seperti karbon dioksida. Bahkan, kedua gas tersebut memberi efek hampir sama dari yang disebabkan karbondioksida. Penelitian terbaru menunjukkan dalam beberapa tahun terakhir efek kedua gas tersebut semakin meningkat di luar perkiraan. Para pengamat cuaca juga terkejut dengan peningkatan tersebut.
Selama ini gas metan masih menjadi kekhawatiran terbesar setelah karbon dioksida. Pasalnya, gas tersebut dianggap sebagai gas efek rumah kaca kedua setelah karbon dioksida berdasar besarnya efek pemanasan yang dihasilkan dan jumlahnya di atmosfer. Gas metan menyumbang sepertiga dari efek karbondioksida terhadap pemanasan global.
Para ilmuwan telah berupaya untuk mempelajari bagaimana proses tersebut akan bermula. Saat ini data yang terkumpul masih berupa data awal, belum ada kesimpulan. Tetapi para ilmuwan tersebut mengatakan apa yang mereka lihat di awal ini adalah permulaan pelepasan metan di kutub utara.
Dalam delapan tahun terakhir kadar metan di atmosfer masih stabil yang diperkirakan setiap 40 menit oleh monitor pengawas dekat tebing di tepi laut. Tetapi pada 2006 hasilnya menunjukkan terjadinya peningkatan. Jumlah gas metan di udara melonjak dari sekitar 28 juta ton pada Juni 2006 hingga Oktober 2007. Saat ini jumlahnya sudah mencapai 5,6 miliar ton metan di udara. Jika hal ini terus terjadi, maka akan buruk efeknya. Saat kadar metan terus meningkat, tentunya akan mempercepat perubahan iklim. Di lain pihak, kadar nitrogen triflorida di udara diperkirakan meningkat empat kali lipat beberapa tahun terakhir dan 30 kali lipat sejak 1978. Namun, peningkatan tersebut hanya menyumbang 0,04 persen dari total efek pemanasan global yang disebabkan oleh karbondioksida. Gas ini biasanya digunakan sebagai semacam pembersih pada industri manufaktur televisi dan monitor komputer serta panel.
Nitrogen triflorida yang dihiting dengan skala bagian per triliun di udara selama ini memang dianggap ancaman tak berarti. Menurut profesor geofisika Ray Weiss di Lembaga Oseanografi, upaya awal untuk mengetahui jumlah gas tersebut di udara memang diremehkan mengingat jumlahnya yang tak terlalu besar.
Tetapi gas tersebut justru dikategorikan sebagai salah satu gas yang lebih berbahaya karena ratusan kali lebih kuat menyimpan panas daripada karbondioksida. Sedangkan metan hanya 20 kali lebih berbahaya dari karbondioksida per basis molekul. Karbondioksida masih menjadi gas yang paling berbahaya karena kadarnya yang sangat tinggi dan pertumbuhannya yang cepat.
Menurut penelitian sebuah survei di musim panas, menemukan kadar metan di Laut Siberia timur meningkat dari 10.000 kali lebih tinggi dari kadar normalnya. Peningkatan dua gas tersebut adalah fenomena baru.
Dampak
Menurut perhitungan simulasi, efek rumah kaca telah meningkatkan suhu rata-rata bumi 1-5 °C. Bila kecenderungan peningkatan gas rumah kaca tetap seperti sekarang akan menyebabkan peningkatan pemanasan global antara 1,5-4,5 °C sekitar tahun 2030. Dengan meningkatnya konsentrasi gas CO₂ di atmosfer, maka akan semakin banyak gelombang panas yang dipantulkan dari permukaan bumi diserap atmosfer. Hal ini akan mengakibatkan suhu permukaan bumi menjadi meningkat.
Dunia telah kehilangan hampir 20 persen terumbu karangnya akibat emisi karbon dioksida. Laporan yang dirilis Global Coral Reef Monitoring Network ini merupakan upaya memberi tekanan atas peserta konferensi PBB mengenai iklim agar membuat kemajuan dalam memerangi kenaikan suhu global. Jika kecenderungan emisi karbon dioksida saat ini terus berlangsung, banyak terumbu karang mungkin akan hilang dalam waktu 20 sampai 40 tahun mendatang, dan ini akan memiliki konsekuensi bahaya bagi sebanyak 500 juta orang yang bergantung atas terumbu karang untuk memperoleh nafkah mereka. Jika tak ada perubahan, kita akan menyaksikan berlipatnya karbon dioksida di atmosfer dalam waktu kurang dari 50 tahun.
Karena karbon ini diserap, samudra akan menjadi lebih asam, yang secara serius merusak sangat banyak biota laut dari terumbu karang hingga kumpulan plankton dan dari udang besar hingga rumput laut. Saat ini, perubahan iklim dipandang sebagai ancaman terbesar bagi terumbu karang. Ancaman utama iklim, seperti naiknya temperatur permukaan air laut dan tingkatan keasaman air laut, bertambah besar oleh ancaman lain termasuk pengkapan ikan secara berlebihan, polusi dan spesies pendatang.

Pencegahan
Penanaman satu miliar pohon per tahun bisa menurunkan emisi gas rumah kaca, sehingga target 26 persen pada 2020 diharapkan bisa tercapai. Penurunan emisi gas rumah kaca (GRK) sekitar 26 persen pada 2020 mendatang, antara lain melakukan upaya pengendalian kerusakan hutan, penggunaan energi dan transportasi, serta pengolahan limbah. Penurunan gas rumah kaca di Indonesia bisa diturunkan hingga 41 persen, bila mendapatkan dukungan dari luar negeri. Kalau ada dukungan dari luar negeri, maka penurunan emisi bisa bertambah 15 persen, sehingga bisa 41 persen penurunannya.
Penting dilakukan upaya pengendalian kebakaran hutan dan lahan, pengelolaan sistem jaringan dan tata air, rehabilitasi hutan dan lahan, pemberantasan pembalakan liar, pencegahan deforestasi dan pemberdayaan masyarakat.
Penggunaan energi ramah lingkungan dan transportasi yang efisien juga bisa membantu mengurangi emisi gas rumah kaca. Kawasan Konservasi Mangrove ini sangat baik untuk membantu penurunan emisi gas rumah kaca, selain merupakan elemen yang paling banyak berperan dalam menyeimbangkan kualitas lingkungan dan menetralisir bahan-bahan pencemar.
Protokol Kyoto
Protokol Kyoto adalah sebuah amandemen terhadap Konvensi Rangka Kerja PBB tentang Perubahan Iklim (UNFCCC), sebuah persetujuan internasional mengenai pemanasan global. Negara-negara yang meratifikasi protokol ini berkomitmen untuk mengurangi emisi/pengeluaran karbon dioksida dan lima gas rumah kaca lainnya, atau bekerja sama dalam perdagangan emisi jika mereka menjaga jumlah atau menambah emisi gas-gas tersebut, yang telah dikaitkan dengan pemanasan global.
Jika sukses diberlakukan, Protokol Kyoto diprediksi akan mengurangi rata-rata cuaca global antara 0,02 °C dan 0,28 °C pada tahun 2050. (sumber: Nature, Oktober 2003)
Nama resmi persetujuan ini adalah Kyoto Protocol to the United Nations Framework Convention on Climate Change (Protokol Kyoto mengenai Konvensi Rangka Kerja PBB tentang Perubahan Iklim). Ia dinegosiasikan di Kyoto pada Desember 1997, dibuka untuk penanda tanganan pada 16 Maret 1998 dan ditutup pada 15 Maret 1999. Persetujuan ini mulai berlaku pada 16 Februari 2005 setelah ratifikasi resmi yang dilakukan Rusia pada 18 November 2004.

Easy Ways to Fight Global Warming

Global Warming , it may be a lot of people who know whether it's global warming , or better known to the world as the " Global Warming " , yeah global warming is increasing the average temperature of the atmosphere , ocean , and land earth . Rising temperatures will lead to changes - other changes such as extreme weather and raise sea levels . when the earth is getting warmer then it is possible north and south poles will melt and sea levels higher. Other consequences arising from global warming itself is during the day when we feel the excess heat when you are outdoors , agricultural output , loss of glaciers and various types of animals .

Many people are wondering if the cause of global warming and how to solve it ? Well of course we can not just stand idly by and just wait for help from the government because of global warming include all living beings on earth .

causes of global warming

Energy consumption of fossil fuels , the industry is the biggest contributor to carbon emissions , transportasimenempati second , the energy consumption of fossil fuel energy consuming as much as 70 % of total energy consumption , followed by electricity which occupies the second position takes up 10 % of total energy consumption , while Indonesia 's own emit greenhouse gases amounted to 24.84 % of the total greenhouse gas emissions , agriculture and animal husbandry in fact also contributed to the increase in greenhouse emissions through flooded rice fields that produce methane gas , fertilizer use and agricultural practices , plant debris burning and the decaying remnants of the agricultural sector greenhouse gas produced is 8:05 % of the total greenhouse gases emitted into the atmosphere so the amount of greenhouse gases discharged into the atmosphere from this sector relates to the amount of consumption of the population of each country

How to reduce global warming

1 . planting a tree

Take advantage of the land - vacant land around your house or in your neighborhood by planting of trees to reforest areas of your home , if you do not have an extensive yard you can also grow ornamental plants and other plants put in small pots , just imagine if all the trees planted on the land is the oxygen demand will gradually fulfilled , replanting deforested can also reduce the effects of global warming , by replanting the denuded forest conversion will restore the forest as it should .

2 . using Bicycles

Cycling was the one when I want to go out of the house as to market , school , work , and others - others with cycling , then you can save fuel consumption for each vehicle that is fuel oil will issue a C02 exhaust gas and CO gas when large amounts may cause effects of greenhouse gases .

3 . Save Electricity

Saving electricity here is turn off during the day when the lights are not necessary , unplug your laptop cash hp and when it is full , etc. , it is intended to reduce global warming because in Indonesia itself is still a lot of coal-fired power plants .

4 . Fentilasi enough

If you want to build a house or building try to give enough fentilasi it aims to let light in when during the day , it is the goal to reduce electrical energy during the day .

Teknik Block Permainan Bola Voli

Masih membicarakan masalah teknik dasar permainan bola voli. kalau kemarin saya mengupas masalah teknik bola voli yang meliputi:

1. servis bola voli dan jenis servis bola voli
2. pasing bola voli
3. smash bola voli

untuk kesempatan kali ini saya akan berbagi sedikit pengetahuan masalah teknik dasar block pada Permainan bola voli yang tak kalah pentingnya dengan teknik yang lain. kalau kita bicara masalah olahraga pasti semua mempunyai rangkaian teknik dasar dan saling berkaitan. khususnya dalam block dalam permainan bola voli merupakan hal yang sangat berguna dalam mengantisipasi serangan lawan bahkan bisa mematahkan serangan lawan dan bisa menghasilkan nilai untuk kita. ok gk usah lama-lama sobat saya akan mengupas masalah blok pada bola voli dari berbagai rangkaian sumber khususnya dalam kiat meraih kemampuan bermain yang baik dengan prestasi yang optimal. berikut penjabarannya : 

A. Pengertian Block

Block adalah upaya untuk membendung serangan dari lawan. Dalam melakukan block atau bendungan, seorang pemain bisa melakukannya secara sendirian (block tunggal) ataupun melakukannya secara berkawan. Untuk dapat melakukan block secara rapi dan berhasil diperlukan latihan yang banyak dan adanya kemampuan yang keras.

Tahap-tahap melakukan blocking (Herry Koesyanto, 2003:42)

1. Mengadakan langkah ke kanan atau ke kiri.
2. Meloncat ke atas dengan tumpuan kedua kaki.
3. Menggerakan tangan dan lengan untuk menguasai bola.
4. Mendarat dengan dua kaki secara lentuk.

Tehnik ini digunakan untuk menahan serangan yang dilakukan oleh tim lawan. Pertahanan dalam tehnik block dapat berupa menahan serangan lawan agar bola yang di-spike oleh pemain dari tim lawan tidak mampu menyeberangi net dan tetap berada di area lawan. Atau pertahanan yang berupa memperlambat gerakan bola yang telah di-spike oleh pemain dari tim lawan, sehingga gerakannya menjadi lebih lambat dan lebih mudah untuk di kendalikan. Sebagai salah satu tehnik pertahanan yang sangat dibutuhkan dalam permainan bola voli, maka sebaiknya setiap pemain harus mampu menguasai tehnik ini dengan baik. Untuk melakukan tehnik block, pemain berdiri dengan menggunakan kedua kaki dalam posisi yang sejajar. 

Pada saat yang sama, kedua tangan diletakkan di depan dada, dengan posisi telapak tangan mengahadap ke arah net dan dengan jari-jari terbuka (dikembangkan) selebar mungkin. Untuk melakukan lompatan yang maksimal, lutut ditekuk lebih dalam dengan posisi badan agak condong ke arah depan. Setelah itu, lakukan lompatan dengan menggunakan kekuatan kedua kaki. Pada saat melakukan lompatan, kedua tangan diayunkan lurus ke arah atas secara bersamaan. Agar pertahanan block dapat dilakukan secara meluas, maka jari-jari tangan sebaiknya dibuka ketika melakukan block. Posisi jari-jari yang terbuka ini akan semakin mempersempit jalur penyeberangan bola melewati net, sehingga akan memaksimalkan fungsi block. 

Ketika spiker dari tim lawan memukul bola, maka blocker yang sudah berada dalam posisi melayang di udara segera menghadapakan kedua tangannya ke arah bola tersebut dan berusaha untuk menguasai bola. Sewaktu tangan melakukan kontak dengan bola, pergelangan tangan menekan dari arah atas ke depan bawah. Pada saat yang sama, jari-jari kedua tangan sebaiknya ditegangkan agar dapat menahan tekanan bola dengan kuat. Block yang baik adalah block yang ketika bola belum dipukul, tangan blocker sudah berada dalam posisi mengurung bola. Setelah melakukan kontak (block) dengan bola, maka blocker-pun mendarat kembali ke lantai dengan menggunakan kedua kaki, dan dengan lutut yang lentur Untuk melakukan block yang baik, blocker juga harus mampu memprediksi ke arah mana kira-kira spiker tim lawan akan mengarahkan bola.

B. Jenis Block
1. Block Bola Open

• Blocker bergerak mendekati lawan yang akan melakukan spike, posisi tangan berada didepan dada.
• Blocker melompat setelah spiker lawan melakukan lompatan, sebelum melompat posisi badan direndahkan dengan menekuk lutut sehingga membentuk sudut 100, 
• Kemudian blocker melompat setinggi mungkin dengan arah lompatan vertical.

2. Block Bola Semi

• Blocker bergerak mendekati lawan yang akan melakukan spike, posisi kedua
• tangan dinaikkan berada diatas depan kepala. Blocker tetap melompat setelah
• spiker lawan melakukan lompatan, sebelum melompat posisi badan direndahkan dengan menekuk lutut sehingga membentuk sudut 110, kemudian blocker melompat setinggi mungkin dengan arah lompatan vertical.

3. Block Bola Quick

• Blocker bergerak mendekati lawan yang akan melakukan spike, posisi kedua tangan diluruskan. Blocker melompat bersamaan dengan spiker lawan, sebelum melompat posisi badan direndahkan dengan menekuk lutut tidak terlalu dalam (sudut lutut 135), kemudian blocker melompat setinggi mungkin dengan arah lompatan vertical.

Yang perlu mendapat perhatian dari seorang blocker adalah :

• Perhatikan gaya pasing receiver lawan, kemana bola itu diarahkan
• Perhatikan terus jalannya bola dan perhatikan pula gaya pengumpan lawan terutama mata dan gerakaannya, jangan bergerak sebelum bola lepas dari tangan pengumpan..
• Lihat body language spiker lawan, kearah mana spiker itu bergerak.
• Posisi tangan atau jari waktu bergerak tidak boleh berada dibawah pinggang, agar
• gerak tangan cepat mencapai titik block.
• Side step (Block 2 step) dilakukan untuk block jarak dekat, sedangkan Cross step
• (Block 3 step) digunakan untuk block jarak yang cukup jauh.
• Blocker harus dilatih dengan melompat beberapa kali disatu tempat, agar
• mempunyai reaksi yang baik, bergerak secara cepat dan pandai membaca gerak.

ok sobat itulah sedikit wawasan tentang teknik dasar dalam permainan bola voli khususnya teknik block bola voli. semoga bisa berguna dan menambah wawasan kita dalam mengembangkan permainan bola voli. untuk penjelasan pola permainan bola voli klik disini