Peraturan Permainan Bola Basket

Peraturan Permainan Bola Basket ~ Dalam olahraga apapun agar bisa bermain dengan baik dan tentunya untuk menjaga sportifitas diperlukan peraturan yang jelas, dan biasanya dari tiap olahraga mempunyai peraturan dan ketentuan yang berbeda-beda. sebagai contoh peraturan permainan bola voli. pemain diharuskan memakai seragam yang bernomor dada dan punggung, hal ini ditujukan agar pembacaan formasi pemain jelas. 

Pada kesempatan kali ini volimaniak akan berbagi kepada anda semuanya mengenai peraturan permainan bola basket. agar bisa bermain dengan baik anda wajib tahu bagaimana aturan yang sebenarnya dan yang sudah resmi digunakan dalam setiap even pertandingan. langsung saja berikut peraturan permainan bola basket :

Peraturan permainan bola basket adalah sebagai berikut :

1. Pemain terdiri dari dua tim dengan masing – masing anggota 5 orang dan dipimpin oleh wasit
2. Waktu pertandingan bola basket adalah 4 quarter dengan masing-masing quarter berdurasi 10 menit dan waktu istirahat selama 10 menit.
3. Bola harus dipegang di antara telapak tangan atau di dalam kedua telapak tangan. Jadi, lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Tetapi jika bola hanya mengenai bagian tubuh yang lain maka akan dianggap tidak apa -apa.
4. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil membawa bola dengan kedua telapak tangan. Pemain diperbolehkan membawa ( mendribble ) bola dengan cara memantulkan bola dilantai dengan satu tangan.
5. Pemain dapat menangkis dan melemparkan bola ke segala arah selama masih berada dalam satu wilayah lapangan. tetapi bola yang ditangkis tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
6. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan alasan apapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kali kesalahan secara berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut disini artinya tidak ada pelanggaran balik oleh lawan).
8. apabila pemain melakukan pelanggaran dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain yang melanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan dan pergantian pemain tidak diperbolehkan.
9. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau ditepis dari lapangan masuk ke dalam ring pihak lawan, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
10. Apabila bola keluar lapangan pertandingan maka bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya.
11. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari 5 detik, maka bola akan berpindah ke pihak lawan.
12. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
13. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
14. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
15. Gol dari lemparan bebas akan dihitung 1 angka, Gol dari lapangan : 2 angka, dan Gol dari luar garis tiga angka : 3 angka
16. Pihak yang dinyatakan sebagai pemenang adalah pihak yang berhasil mendapat point terbanyak.

Demikianlah yang bisa volimaniak sampaikan pada kesempatan kali ini, semoga bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan kita dalam bermain bola basket. terimakasih

Posisi Pemain Pada Permainan Basket dan Tugasnya

Posisi Pemain Pada Permainan Basket dan Tugasnya ~ Dalam permainan olahraga apapun pasti ada yang namanya posisi penting, hal ini dikarenakan dalam bermain ada aturan tersendiri yang ada di dalamnya, setiap pemain mempunyai peran dan fungsi masing-masing, peran ini bisa disebut posisi penting yang harus dikuasai pemain dan ditempatkan sesuai dengan kemampuannya.

Pada kesempatan kali ini volimaniak ingin berbagi sedikit hal dalam permainan bola basket yaitu mengenai posisi dan fungsi pemain dalam permainan bola basket. berikut keterangannya:

Posisi Pemain Pada Permainan Basket dan Tugasnya adalah sebagai berikut :

Guard

Posisi ini lebih sering berada di luar key hole atau perimeter area. Kebanyakan tim menempatkan pemain mereka yang plaing kecil dan paling cepat untuk posisi ini.Guard lebih sedikit beradu kontak fisik dengan pemain lawan dibandingkan dengan posisi forward dan center. Posisi guard sendiri terdiri dari dua macam; point guard dan shooting guard.

Point guard

Bertugas mengatur permainan dengan mengatur strategi yang akan diterapkan dengan menerapkan pola-pola permainan yang telah dipelajari oleh timnya. Walaupun handling bola penting pada posisi manapun, namun banyak yang percaya yang mempunyai kemampuan dribble paling baik akan cocok menempati posisi ini. Point guard mengatura serangan dan biasanya mempunyai tipikal melakukan passing yang pertama, jadi akurasi dana passing yang tepat adalah kunci dari kesuksesan pada posisi ini. Point guard seharusnya menjadi yang terdepan dalam memberikan assist di dalam timya.

Shooting guard/small forward

Shooting guard  tergantung dari strategi serangannya, akan menjadi pemain yang membantu bola mengalir dalam serangan, tapi pemain ini juga menjadi penembak utama, dan juga dapat melakukan drive ke dalam. Mereka juga dapat merangkap menjadi small forward, dan diharapkan dapat membuat screen dan mempunyai kemampuan rebound yang baik.

Forward

Kebanyakan forward mempunyai postur badan yang lebih besar dan lebih kuat dibandingkan posisi guard dan tentu saja mempunyai kemampuan rebound yang lebih baik dibandingkan guard posisi ini kadang disebut juga dengan power forward. Seorang forward harus dapat melihat posisi kosong di dekat key hole untuk melakukan penetrasi ke dalam, yang kemudian diharapkan dapat menerima passing lalu dilanjutkan dengan drive ke dalam. Forward biasanya memiliki postur tinggi dan kuat, tugas utama mereka adalah melakukan rebound dan bekerja di paint area. Forward diharuskan memiliki kemampuan menembak medium yang baik. Tembakan mereka akan lebih banyak berada di dekat ring atau sekitar paint area. Forward adalah salah satu posisi penting dalam permainan basket.

Center

Sering juga disebut big man dalam permainan basket. Biasanya mereka pemain yang paling tinggi dan paling besar dalam permainan. Pemain ini bertanggung jawab dalam melakukan rebound dan bermain di area key hole, center harus dapat memperjuangkan rebound dan bermain di bawah ring.

Demikian yang bisa volimaniak sampaikan mengenai beberapa posisi pemain dalam bola basket beserta tugasnya. semoga bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan kita dalam bola basket. terimakasih

Variasi dan Kombinasi Aktivitas Bermain Bolabasket

Variasi dan Kombinasi Aktivitas Bermain Bolabasket ~ Variasi dan kombinasi dalam permainan bolabasket adalah gabungan beberapa bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar melempar melalui atas kepala, menembak (shootting), dan lay-up shoot, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama.

Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaikai dan mengatasi kesulitan yang dialaminya, dengan pembelajaran sebagai berikut :

Variasi dan Kombinasi Aktivitas Bermain Bolabasket

1. Aktivitas bermain lemparan melalui atas kepala dan menembak (shooting),

1. persiapan: peserta didik dibagi dalam kelompok dan menghadap arah gerakan atau ring basket, kelompok pelempar menghadap ring basket dan kelompok yang menembak (shooting) membelakangi ring basket
   
2. pelaksanaan: kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok penembak (shootting) dan menangkap bola lalu putar badan hingga menghadap ring basket dan lakukan tembakan, sebelum bola jatuh ke lantai cepat tangkap dan melempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi, fokuskan perhatian pada gerakan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak (shooting), gunakan menembak tangan kanan dan kiri.

Aktivitas bermain lempa-ran melalui atas kepala, memantul-mantulkan bola dan menembak (shooting),

1. persiapan: peserta didik dibagi dalam kelompok dan menghadap arah gerakan atau ring basket, kelompok pelempar menghadap ring basket dan kelompok memantul-mantulkan bola, menembak (shooting) membelakangi ring basket,
2. pelaksanaan: kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok memantul-mantulkan bola, penembak (shooting) dan menangkap bola lalu putar badan hingga menghadap ring basket lakukan memantul-mantulkan bola 2-3 langkah, lalu berhenti dan lakukan tembakan ke arah ring basket, sebelum bola jatuh ke lantai cepat tangkap dan melempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelopok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi, focuskan perhatian pada gerakan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak (shooting), gunakan menembak tangan kanan dan kiri.

3. Aktivitas bermain lem-paran melalui atas kepala, lay-up shoot

1. persiapan: peserta didik dibagi dalam kelompok dan menghadap arah gerakan atau ring basket, kelompok pelempar menghadap ring basket dan kelompok lay-up shoot, membelakangi ring basket
2. pelaksanaan : kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok lay-up shoot dan menangkap bola lalu putar badan hingga menghadap ring basket, lalu lakukan lay-up shoot ke arah ring basket, sebelum bola jatuh ke lantai cepat tangkap dan melempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi, focuskan perhatian pada gerakkan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak lay-up shoot, gunakan lay-up tangan kanan dan kiri (lay-up kaki kiri memasukan bola dengan tangan kiri dan sebaliknya).

Catatan: Bahwa setiap akan melakukan aktivitas bermain selalu diawali dengan kegiatan mengamati, menanya, mengumpulkan informasi, dan mengasosiasi sebelum dikomunikasikan dalam permainan bolabasket sederhana. 

Itulah sedikit yang bisa volimaniak sampaikan mengenai cara membuat variasi dan kombinasi dalam melakukan pembelajaran permainan bola basket, ini bisa anda terpakan dalam proses pembelajaran penjarorkes baik untuk SMP maupun SMA, dan anda juga bisa membuat variasi lebih lanjut untuk bisa menciptakan pembelajaran yang aktif dan menyenangkan. terimakasih, semoga bermanfaat

Cedera Yang Sering Terjadi Ketika Bermain Bola Basket

Cedera Yang Sering Terjadi Ketika Bermain Bola Basket ~ Bola basket adalah jenis olahraga yang populer di seluruh penjuru dunia. Jutaan orang memainkan olahraga ini di berbagai tingkatan kompetisi. Mulai dari tingkat kejuaraan antar kampung sampai NBA, cedera kapan saja dapat terjadi. Cedera pada olahraga bola basket dapat dibagi menjadi dua kategori umum: cedera overuse dan cedera traumatis.

Pada Kesempatan kali ini volimaniak ingin berbagi kepada anda semuanya khususnya beberapa cedera yang rawan terjadi saat bermain bola basket. berikut keterangannya buat menambah pengetahuan anda mengenai permainan bola basket.

Cedera Yang Sering Terjadi Ketika Bermain Bola Basket Adalah : 

Cedera overuse

1. Cedera yang disebabkan oleh ketegangan yang terus menerus pada suatu bagian tubuh hingga bagian tersebut rusak dan mulai terasa sakit disebut sebagai cedera overuse. Salah satu contoh cedera overuse adalah patellar tendinitis, atau "jumper's knee", yang dicirikan oleh rasa sakit pada tendon tepat di bawah tempurung lutut.
   
2. Beberapa pemain bola basket terlalu sering menggunakan tendon yang berada pada bahunya. Rotator dari bahu tersusun dari empat otot. Tendon yang melekatkan otot-otot tersebut ke tulang bahu bisa mengalami keradangan dan menimbulkan rasa sakit, terutama ketika jika terlalu sering melakukan aktivitas di atas kepala, seperti shooting.

Cedera traumatis

• Cedera traumatis disebabkan oleh gerakan tiba-tiba yang sangat kuat. Beberapa cedera traumatis yang sering terjadi dalam bola basket adalah cedera pada jari-jari tangan. Tingkat keseriusan cedera jari di mulai dari cedera minor pada ligamen yang menghubungkan antar tulang satu dengan lainnya, sampai patah tulang jari. Contoh lain dari cedera traumatis adalah otot yang tertarik atau sobek. Pada pemain bola basket, jenis cedera ini sering kali terjadi di otot besar pada kaki. Untuk mencegahnya, lakukan stretching pada bagian paha dan betis dengan baik dan selalu memulai setiap latihan dengan pemanasan.

Cedera ankle

Cedera yang paling sering dialami pemain bola basket adalah cedera ankle. Cedera ini sering terjadi ketika seorang pemain mendarat pada kaki pemain lain atau ankle menggulung terlalu keluar. Ketika hal tersebut terjadi, ligamen dapat sobek sebagian atau seluruhnya.

Cedera lutut

1. Cedera lutut merupakan salah satu cedera yang paling serius pada olah raga bola basket. Salah satu jenis cedera lutut adalah sprain (keseleo). Lutut yang keseleo menyebabkan sobekan kecil di ligamen yang bisa dianggap tidak cukup serius untuk membuat pemain bola basket pensiun. Untuk membantu proses penyembukan sobekan pada ligamen, lutut harus diistirahatkan untuk beberapa waktu. Setelah sobekan sembuh, diperlukan latihan peregangan dan penguatan untuk otot di sekitar lutut supaya dapat membantu menahan lutut tetap pada tempatnya.
2. Cedera lain pada lutut terjadi karena sobekan pada meniscus, yang merupakan jaringan yang berperan sebagai bantalan antara tulang-tulang bagian bawah dan atas dari kaki pada lutut. Untuk menyembuhkan atau menghilangkan meniscus yang telah sobek, mungkin diperlukan operasi arthroscopic. Operasi tersebut dilakukan dengan memasukkan sebuah kamera dan instrumen-instrumen ke dalam sendi lutut melalui irisan kecil pada kulit. Dengan instrumen-instrumen tersebut, meniscus yang rusak dapat dilihat dan diobati.
   
3. Cedera yang lebih serius adalah sobekan menyeluruh dari salah satu atau lebih ligamen yang menyokong lutut. Anterior Cruciate Ligament (ACL) adalah salah satu ligamen yang sering sobek pada lutut. Ligamen ini menghubungkan bagian atas dan bawah tulang-tulang kaki dan membantu menjaga lutut berada pada tempatnya. Jika terjadi kerusakan pada ACL, lulut akan terasa sangat sakit dan mungkin bisa menyebabkan seorang pemain pensiun dari olah raga bola basket. Setelah mengalami cedera ACL, beberapa pemain masih dapat terus bermain bola basket tanpa melakukan operasi. Tetapi mereka harus menjalani latihan khusus untuk memperkuat otot-otot pahanya, dan menggunakan penguat pada lututnya. Otot paha yang kuat memberikan stabilitas pada lutut yang sudah tidak dapat dilakukan oleh ACL yang rusak.

Bola basket adalah olahraga yang menyenangkan untuk semua tingakt usia dan kemampuan, tetapi selalu waspada terhadap cedera-cedera yang disebabkan oleh overuse dan trauma. Demikianlah yang bisa volimaniak sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai cedera pada permainan bola basket. semoga bisa menambah pengetahuan kita dalam bola basket. dan juga bisa menjadikan antisipasi ketika bermain bola basket agar pencegahan cedera bisa dilakukan sejak dini. semoga bermanfaat. terimakasih

Macam-Macam Tehnik Menembak ( Shooting ) Dalam Permainan Bola Basket

Macam-Macam Tehnik Menembak ( Shooting ) Dalam Permainan Bola Basket ~ Pemain bola basket yang baik tidak hanya menguasai teknik-teknik dasar dalam memainkan bola basket. setiap pemain bola basket harus mempunyai daya tahn tubuh yang prima, karena selam bermain bola basket harus melakukan gerakan-gerakan jalan, lari, loncat, dan lompat. 

Semua jenis gerakan itu dilakukan dengan memerlukan kecepatan, kekuatan, dan kelentukan. pada kesempatan kali ini volimaniak ingin berbagi kepada anda semua mengenai pembagian shooting atau menembak dalam permainan bola basket. langsung saja ya rinciannya sebagai berikut :

Pembagian tehnik menembak ( shooting ) dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut :

Dalam bermain bola basket teknik menembakkan bola ke kerangjang di bagi dalam beberapa teknik diantaranya adalah :

a. Menembak  ( shooting ) dengan satu tangan 

cara melakukannya dalah sebagai berikut :

1. posisi awal berdiri dengan kaki sejajar atau sikap kuda-kuda

2. kedua tangan memegang bola diletakkan di atas kepala sedikit di depan dahi dengan tangan yang akan menembakkan membentuk sudut 90 derajat .

3. tangan kiri melepaskan bola kemudian tangan kanan di dorong arah ke kerangjang basket.

4. pada waktu tangan melakukan tembakan diikuti lutut pergelangan tangan dan jari-jari menghadap ke bawah.

untuk lebih jelas anda bisa melihat gambar berikut :

2. Menembak ( shooting ) bola ke keranjang dengan meloncat ( Jump Shoot )

Tehnik memegang dan melepaskan bola sam dengan teknik melakukan tembakan dengan satu tangan di atas kepala, perbedaannya dalam menembakkan bola ke kerangang dengan meloncat , yaitu di awali dengan gerakan loncatan ke atas, cara melakukannya sebagai berikut :

1.  posisi awal, berdiri dengan sikap kuda-kuda.

2. kedua tangan memegang bola diletakkan di atas kepala dekat dengan dahi, siku tangan yang digerakkan untuk menembak sudut 90 derajat.

tangan kiti di gerakkan dari bola tangan kanan di dorong ke arah keranjang di ikuti lutut di angkat ketas diawali dengan loncatan ke atas keranjang basket.

lihat gambar untuk lebih jelas berikut :

3. Tembakan ( shooting ) kaitan

cara melakukannya adalah sebagai berikut :

1. posisi awal berdiri sambil kedua tangan memegang bola di depan dada.

2. pada waktu tangan akan mengaitkan bola,badan condong ke depan, kemudian bola di angkat sampai di atas kepala dan pandangan ke atas ring basket.

3. selanjutnya bola dilepaskan ke keranjang denga
n kaitan.

4. Tembakan melayang ( lay-up shoot )

Tembakan melayang didahului dari menerima operan bola dan menggiring bola, kemudian melangkah dua hitungan. ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada waktu melakukan tembakan melayang.

1. pada waktu menerima bola dalam keadaan melayang

2. setelah melangkah dengan langkah lebar, kemudian langkah berubah suaya lompatan tinggi

3. bola dilepaskan ke dengan pantulan di papan ring

Itulah sedikit yang volimaniak bisa bagikan pada kesempatan kali ini. semoga bisa menambah pengetahuan kita dalam permainan bola besar yaitu permainan bola basket. Untuk memperdalam pengetahuan kita dalam bermain bola basket silahkan pelajari bagaimana peraturan permainan bola basket. terimakasih

Sejarah Permainan Bola Basket

Dalam dunia pendidikan, Basket merupakan permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu, baik putra mupun putri. Setiap regu terdiri atas 5 orang pemain. Tujuan dilakukakannya permainan bola basket adalh mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke ring atau kerangjang lawan. Setiap pemain bola basket dapan memainkan bola dengan cara yaitu ; mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan, menggelindingkan bola , menggiring bola atau mendrible bola ke segala arah dalam lapangan bola basket.

Sejarah permainan bola basket. Permainan bola basket di ciptakan oleh James A. Naismith pada tahun 1891 di Massachusett, Amerika Serikat. awal mulanya permainan ini sasarannya menggunakan keranjang buah persik sehingga permainan ini diberi nama basket ball.

Permainan bola basket berkembang cukup pesat di Amerika Serikat. bahkan, sampai ke negara-negara di seluruh dunia. Oleh karena itu pada tahun 1924 permainan bola basket di pertandingkan dalam olimpiade di Prancis. Hal itu atas prakarsa dr. Elmer Beny, direktur sekolah olahraga di Jenewa dan para direktur sekolah di Argentina, Cekoslavia , Italia, Portugal, Rumania, Swiss, Dan Yunani. Pada tanggal 21 Juni 1992 dibentuklah federasi bola basket internasional yang dinamakan FIBA Yang mempunyai kepanjangan Federation International de Basket Ball Ameteur. Sebagai presiden FIBA, terpilih Keon Buffard dan sekertaris jenderalnya adalah William Jones.

Permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada olimpiade di jerman tahun 1936, pda waktu itu olimpiade di ikuti oleh 21 negara. permainan bola basket masuk indonesia di bawa oleh perantau cina, permainan bola basket di indonesia dapat berkembang baik, kemudian pada tahun 1951 Maladi sebagai sekretaris Komite Olimpiade Indonesia menunjuk Tony When dan Win Latumeter untuk menangani perbasketan di indonesia sehingga terbentuklah PERBASI ( Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia Tonny When di tunjuk sebagai ketua dan Win Latumeter sebagai sekertaris.

Pada tahun 1955 PERBASI di ubah namanya menjadi Persatuan bola basket seluruh indonesia (PERBASI). Tahun 1953, PERBASI masuk menjadi anggota Federation International De Basket Ball Ameteur (FIBA).

Demikianlah sejarah singkat mengenai permainan bola basket. dalam uraian saya di atas sudah meliputi sejarah singkat perkembanga bola basket di indonesia. semoga apa yang volimaniak sajikan bisa bermanfaat untuk anda yang ingin menambah pengetahuan di dalam dunia basket. semoga bermanfaat. terimakasih

Lapangan Bola Basket

Basket dalam pembelajaran tergolong permainan bola besar. Jika anda sudah berlatih mengenai tehnik dasar bola basket. anda wajib tahu juga mengenai saran dan prasarana olahraga basket ini. tanpa adanya pengetahuan ini dirasa kurang lengkap pengetahuan kita dalam menekui suatu bidang olahraga. Olahraga memiliki banyak macamnya dan juga sudah dikelompokkan menjadi beberapa bagian. termasuk bola basket ini dikategorikan dalam permainan bola besar. Banyak orang mempunyai bakat tersendiri dalam bidang olahraga, itupun tidak bisa dipaksakan dalam mencari bakat. untuk itu jika anda memang hobi dan ingin memperdalam pengetahuan dalam bola basket anda harus mengetahui hal yang paling kecil yaitu dimulai dari sejarahnya dilanjutkan dengan sarana dan prasarananya. 

Dalam Kesempatan kali ini volimaniak ingin berbagi dalam bidang bola basket mengenai lapangan bola basket. sebenarnya anda sudah pada tahu belum ukuran lapangan bola basket ini maupun sarana pendukungnya. Jika memang anda belum tahu silahkan anda baca dengan cermat uraian mengenai ukuran lapangan bola basket dalam postingan kali ini.

Sebelum saya berikan ukuran lapangan bola basket, saya mau berikan sedikit Sejarah penemu permainan bola basket berdiri. Permainan Basket sendiri pertama di kenalkan oleh Dr. James Naismith yang seorang guru di tahun 1981 di salah satu perguruan tinggi Profesional di Springfield, Massachusetts.

Berikut Ukuran Lapangan Bola Basket :

a. Lapangan
Lapangan bola basket memiliki kriteria sebagai berikut :

a. Bentuk lapangan   : persegi panjang
b. Panjang lapangan : 28 meter
c. Lebar lapangan    : 15 meter
d. Jari-jari Lingkaran tengah lapangan : 1.8 m
e. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang, yaitu 6 meter.
f. Panjang garis tembakan hukuman, yaitu 3,60 meter

Lapangan bola basket diberi batas garis yang disebut garis samping dan garis pendek disebut gais akhir atau garis belakang, setiap garisnya memiliki tebal atau lebar 5 cm

b. Papan pantul dan keranjang
Papan pantul dan keranjang bola basket memiliki aturan sebagai berikut :

a. Papan pantul terbuat dari kayu, tebalnya 3 cm, panjang 180 cm, lebar 20 cm, dan tinggi papan dari lantai  2,75 m di pasang dibelakang ring dan jaraknya diberi jala.

c. Keranjang dibuat dari besi melingkar yang diberi jala

d. ring besi dengan garis tengah 45 cm, jala yang dibuat dari tali yang berwarna putih yang digantungkan di ring dengan panjangnya berukuran 40 cm.

c. Tiang Penyangga

Tiang penyangga atau yang dikenal dengan simpei terbuat dari besi yang memiliki garis tengah 20 mm, simpei berdiri memiliki ketinggian dari atas lantai 3,03 meter.

d. Bola
Bola yang digunakan untuk bermain bola basket memiliki ketentuan sebagai berikut :
1. Bola dibuat dari karet berlapis sejenis kulit
2. Ukuran keliling bola  : 75 - 78 cm
3. Berat bola               : 600- 650 gram
4. Tekanan udara dalam bola harus melambungkan bola dengan ketinggia 120-140 cm.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Tehnik dasar Pemainan Bola Basket ~ Bola basket sudah sangat terkenal dikalangan remaja pelajar baik tingkat nasional maupun internasional. Remaja ini Banyak kalangan para pelajar yang sangat menggemari olahraga bola basket ini, khususnya tingka menengah atas atau SMA/SMK. 

Pada kesempatan kali ini volimaniak ingin berbagai mengenai tehnik dasar permainan bola basket. Ada beberapa teknik dasar dalam olahraga bola basket yakni: passing dan catching,dribbling, shooting, pivot, jump stop,dan rebound. Seorang pemain dalam usia dini atau dari pemula, mereka harus kuat dalam segi teknik dasar. Apabila seorang pelatih tidak memberikan sebuah materi latihan dasar penguatan teknik, maka untuk melakukan sebuah gerakan atau sistem latihan yang lebih rumit pemain tersebut tidak akan bisa mengikuti instruksi dari pelatih.

Maka untuk menambah sedikit wawasan dalam teknik permainan bola basket, dengan ini saya coba memberikan beberapa teknik dasar dalam olahraga bola basket agar menjadi lebih mudah di mengerti dan bisa dipelajari sendiri, diantaranya sebagai berikut:

1. Passing dan Catching

Passing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat, kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain :
a. Chest pass (operan setinggi dada)
Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.

b. Bounce pass (operan pantul)

Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.

c. Overhead pass (operan diatas kepala)

Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.

d. Baseball pass

Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.

e. Behind the back pass

Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

2. Dribbling (menggiring bola)

Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:
• Kontrol pada jari-jari tangan
• Mempertahankan tubuh tetap rendah
• Kepala tegak
• Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
• Lindungi bola (protect the ball)

Macam-macam dribble :
a. Change of pace dribble
b. Low or control dribble
c. High or speed dribble
d. Crossover dribble
e. Behind the back dribble
f. Between the legs dribble
g. Spin dribble

3. Shooting (menembak bola ke arah keranjang)

a. Set shoot

Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).

b. Lay-up shoot

Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.

c. Jump shoot

Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.

4. Cara berputar (Pivot)

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:

a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)

5. Jump stop

Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.

6. Rebound

Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.

Demikianlah yang bisa saya share untuk postingan kali ini mengenai tehnik dasar permainan bola basket. semoga bisa bermanfaat bagi anda yang membutuhkan. 

terimakasih
Sumber: aangmuhamad